芝麻籽优质富含油的坚果味高蛋白纤维钙铁镁尼日利亚苏丹埃塞俄比亚

芝麻是微小、富含油脂、坚果味的种子（Sesamum indicum），因其高蛋白质、纤维和健康脂肪含量而备受推崇，具有显著的营养益处，包括钙、铁和镁。它们在烹饪中用途广泛，广泛用于芝麻酱、油、沙拉和烘焙食品，并被认为是主要的过敏原。这些产品很容易从尼日利亚、苏丹和埃塞俄比亚获得。