来自印度尼西亚的甜椰子

甜椰子营养丰富，是钙、碳水化合物、铁和膳食纤维的重要来源。此外，肉中的水或牛奶本身就是电解质的高来源。实际上，这些椰子的肉含量较少，并且以水分含量更多而闻名。由于这些椰子还很年轻，它们所含的卡路里比旧椰子少。年轻的椰子肉通常含有大约140卡路里的热量，椰子水含有18卡路里。年轻的椰子具有巨大的益处和用途，主要是因为它的水分而备受珍视。