木瓜富含维生素 C 和纤维

木瓜富含营养，以其高浓度的维生素 C、维生素 A、抗氧化剂和纤维而著称。它在果汁、沙拉或甜点中被广泛新鲜食用，并且由于木瓜蛋白酶的存在，其消化特性也很有价值。