1/3 榛子含有高蛋白、纤维和健康脂肪。
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土耳其
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营养价值（每 100 克榛子）： 卡路里：大约 628 千卡。 蛋白质：大约 16.7 g。 碳水化合物：大约 16.1 g。 纤维：大约 9.7 g。 脂肪：大约 60.8 千克。
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