最优质的苦瓜（Karela）

苦瓜可降低多种血糖控制标志物，包括血红蛋白 A1c 和果糖。苦瓜热量低，纤维含量高，有助于减轻体重。苦瓜中含有维生素叶酸、锌、铁和钾，是胎儿神经生长和发育所必需的。